日差しの温かさを感じるようになりましたね。それと同時に嫌な花粉も飛散し始める季節！この時期は鼻水やくしゃみに悩まされる方や、肌荒れを起こし悩まれる方も多いはず。なるべく環境に振り回されず、お肌を最高のコンディションにしたいものです。私たち…
食べ物を消化する胃は冷たいものがとても苦手。なんだか食欲がないなぁと感じるのは、胃の働きが落ちているときです。原因は、食べ過ぎなどで胃腸が疲れてしまっている、疲労やストレスで胃腸を動かす元気がなくなってしまっているなど。食欲がなくなったり…
もうすぐ、暖かい時期がやって参ります！ 薄着になる季節に向けて骨盤矯正しませんか？ 【産後太りの原因】（1）ホルモンバランスの乱れ（2）筋肉の減少（3）食生活の乱れ（4）骨盤のゆがみ、開き（5）睡眠不足、ストレス産後の体は想像以上のダメージを受け…
皆さま、こんにちは！スムージーやスーパーフードとしての認知が高まり、今では不動の人気となったケール。ケールといえば、青汁！1、生活習慣病対策抗酸化作用が高いと言われるルテインが含まれています。ルテインには活性酸素を抑制する作用があるので生活…
寝ても中々疲れが取れない・・・原因としては、さまざまなものが挙げられますが、大きな2つの原因があります。・頭の筋肉（特に側頭筋）の疲れ・自律神経の乱れ 頭がこっていないお客様はほぼいません。また、普段から頭の筋肉をケアしているという方もいま…
スムージーやスーパーフードとしての認知が高まり、今では不動の人気となったケール。ケールといえば、青汁！1、生活習慣病対策抗酸化作用が高いと言われるルテインが含まれています。ルテインには活性酸素を抑制する作用があるので生活習慣病、ガンの予防に…
今日の豆知識をご紹介します。【冷え性の対策について】熱の材料となるのは、タンパク質、炭水化物、脂質です。中でも脂質は、体を素早く温められる優れものです。たとえば、カナダ北部などの氷雪地帯に住むイヌイットは、世界で最も脂質を摂取する民族。 厳…
今日の豆知識をご紹介します。 【肩が凝っている時のストレッチ】《所要時間》30秒×2～3回《やり方》1.頭の後ろで手を組む2.背筋を伸ばし、肘をゆっくり下げていく首の後ろの「僧坊筋（そうぼうきん）」を効率的に伸ばすストレッチです。僧坊筋は頭を支える…
今日の豆知識をご紹介します。 【肩が凝っている時のストレッチ】《所要時間》30秒×2～3回《やり方》1.頭の後ろで手を組む2.背筋を伸ばし、肘をゆっくり下げていく首の後ろの「僧坊筋（そうぼうきん）」を効率的に伸ばすストレッチです。僧坊筋は頭を支える…
今日の豆知識をご紹介します。～頭皮の硬さについて～【側頭部が硬い人】ストレスが多く、常に何かを我慢している人。奥歯を噛み締めて我慢することで硬くなり、フェイスラインのたるみ、ほうれい線の原因に。【頭頂部か硬い人】論理的に物事を考えすぎる人…
女性ならお顔のお悩み多くありませんか？乾燥肌、ニキビ、シワ、シミ、たるみ‥‥その中でも今回は「隈」についてお話したいと思います。あると、ないとではだいぶ印象が変わってくる隈！実年齢よりも老けて見えてしまったり、疲れた印象を受けることも‥。実は…
今の時期こそ緑黄色野菜を食事に摂りましょう！腸のバリア機能が低下しているときは、ベータカロテンが含まれた食事を摂るといいと言われています。ベータカロテンは体内でビタミンAに変わり、肌や粘膜を健康に保つ役割があります。肌や粘膜が丈夫であれば、…
気温の変化が多い時、体が重く、だるく感じたらとうもろこしで体にたまった湿気を撃退！ まだ少し先の話になりますが、6月になると「湿邪」という体調不良に陥りやすいです。この時期は１年の中で雨の日が多い時期です。 雨による湿度の上昇と 体の冷え、天…
「大根どきの医者いらず」ということわざにある通り、大根は昔から体に良いものとされています。大根を食べることによって摂取できる栄養素や、期待できる効能・効果について代表的なものを3つ紹介します。 イソチオシアネート大根の細胞が破壊されることで…
今週は寒い日が続いています。今日は窮屈すぎるインナーや下着について紹介します。 寒くなるとたくさん服を着たりインナーも着る方も多いと思います。インナーや下着の跡がくっきりと身体に残るようなら締め過ぎている可能性があります。 窮屈なインナー使…
「大根どきの医者いらず」ということわざにある通り、大根は昔から体に良いものとされています。大根を食べることによって摂取できる栄養素や、期待できる効能・効果について代表的なものを3つ紹介します。 イソチオシアネート 大根の細胞が破壊されることで…
お風呂の最大の目的は、体に水圧をかけること、そして体温を上昇させて末梢循環をあげることと免疫力をあげることです。 水圧がかかることで、むくんだ下肢（ふくらはぎなど）に貯まった疲労物質を体内にもどし、腎臓で濾過して排泄を促します。水圧がかかる…
今日は冷え性の対策について取り上げたいと思っています。 熱の材料となるのは、タンパク質、炭水化物、脂質です。 中でも脂質は、体を素早く温められる優れものです。たとえば、カナダ北部などの氷雪 地帯に住むイヌイットは、世界で最も脂質を摂取する民族…
疲れてるんだけどなかなか寝付けない。時間だけが過ぎていくのに眠れない。 夜中に起きてしまう。 秋の夜長にぐっすり眠れないのは身体にとって良くありませんね。 睡眠の悩みはストレスが主な原因と思われがちです。 しかし実は夜間低血糖とストレスが原因…
極端なダイエットはリバウンドや健康に悪影響がでます。 ダイエットは食べる量ではなく食べる物を変える事です。今日はバランスのよい食事について紹介します！ 食事を抜くと栄養がないと勘違いした身体が脂肪を溜め込んでしまって、 体脂肪が増加したり筋肉…
ある研究によると、20歳から60歳まで人体の代謝率はほとんど変わらないそうです。 また、この結果が正しいのだとすれば、太ってしまったのは歳のせいではなく、日々の不摂生の積み重ねが理由ということとなります。 確かに３０歳を超えると生活習慣や環境（…
ココナッツオイルの効果について紹介します！ 海外のセレブから火が付き日本でも最近色々なメディアで紹介されているココナッツオイルは様々な効果が期待されます！ 1.脂肪燃焼のサポート。 2.腸の動きを整えるデトックス効果。3.抗酸化作用でアンチエイジン…
