極端なダイエットはリバウンドや健康に悪影響がでます。
ダイエットは食べる量ではなく食べる物を変える事です。
今日はバランスのよい食事について紹介します！
食事を抜くと栄養がないと勘違いした身体が脂肪を溜め込んでしまって、
体脂肪が増加したり筋肉が落ちることで代謝が低下して、
痩せにくくなってしまったりとダイエットの効率も悪くなってしまいます。
ダイエット中の食事は脂質と糖質を同時に取らないこと！
出来るだけバランス良く摂ることが大事になります。
バランスよく栄養が摂れて食べ過ぎを防ぐことができるので
食事制限をしなくても痩せやすい身体に変えていくことができますよ。
根本的にお体を改善したい方にはこちらもお薦めです。
