ある研究によると、20歳から60歳まで人体の代謝率はほとんど変わらないそうです。
また、この結果が正しいのだとすれば、太ってしまったのは歳のせいではなく、日々の不摂生の積み重ねが理由ということとなります。
確かに３０歳を超えると生活習慣や環境（結婚や仕事など）が変わり運動することが極端にに減ります。つまりお腹が気になる人は、歳ではなく自分の生活習慣を見つめ直すと身体は変わるといいう事です。
オススメしたいのはまず食事に関しては朝食の見直しです。
朝の起床時の１口目は十分に気をつけて下さい。
糖質を取ると血糖値が急に上がり過剰にインスリンが出て脂肪の原因となります。
なので出来るだけ１口目はタンパク質（卵やチーズ）を取るようにしましょう。
もっと効率良く運動をしたい方にはmignonをお薦めします！
