ダイエットを始めるにあたって意外と大事なのは
ズバリ睡眠です！
睡眠不足は、ホルモンバランスを崩し、食欲を増進させてしまいます。ダイエットを成功させるためには、睡眠時間を確保することが大切です。
良質な睡眠をとるためには、就寝時間を調整し、十分な時間を確保しましょう。また、寝る前のスキンケアやストレッチなど、リラックスする習慣を身につけることも効果的ですよ！
睡眠は本当に大事なのでぜひ意識してくださいね！
この他にも睡眠の大切についての情報が盛りだくさんのMignonのホームページにも是非どうぞ！
