今の時期こそ緑黄色野菜を食事に摂りましょう！
腸のバリア機能が低下しているときは、
ベータカロテンが含まれた食事を摂るといいと言われています。
ベータカロテンは体内でビタミンAに変わり、
肌や粘膜を健康に保つ役割があります。
肌や粘膜が丈夫であれば、花粉などのアレルギー物質の
影響を受けにくくなります。
ベータカロテンはにんじんやピーマン、カボチャ、トマト
といった緑黄色野菜に多く含まれているので、
たくさん食べて肌荒れや腸荒れ予防につなげましょう。
腸バリア機能を高めるには、生活習慣を見直し、
体内のリズムを整えることも大切です。
睡眠不足やバランスの悪い食生活、運動不足など、
体全体の機能が低下していると、
気温や湿度の変化に対する抵抗力が弱まってしまいますので
お気をつけ下さいね。
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