骨盤矯正というと、姿勢改善や腰痛の改善などが一般的によく知られていますが、実はダイエットにも効果があることをご存知でしょうか？骨盤矯正を行うことで、ダイエットの土台となる体の基礎的な機能を整えることができるのです。 まず、骨盤矯正をすること…

肩甲骨は、背中にある大きな骨で、肩関節と肩甲上筋・肩甲下筋という筋肉でつながっています。この筋肉を鍛えることで、肩甲骨の動きをスムーズにすることができ、代謝を上げる効果が期待できます。 1番大事なのは姿勢の改善です！肩甲骨を動かすことで、背…

朝も昼も、寝ているときでさえも絶えずくり返している「呼吸」。普段は無意識にくり返している呼吸をコントロールしています。呼吸を暮らしに活かすことで日常のパフォーマンスアップにつながります！深呼吸の質を高めることは、心身のコンディションや、生…

ダイエットを始めるにあたって意外と大事なのはズバリ睡眠です！ 睡眠不足は、ホルモンバランスを崩し、食欲を増進させてしまいます。ダイエットを成功させるためには、睡眠時間を確保することが大切です。 良質な睡眠をとるためには、就寝時間を調整し、十…

肩甲骨を動かすことで、胸や肩の筋肉を使い、姿勢を改善に関係があります！そして、最近の研究によると、肩甲骨の動きは、体内の褐色細胞を刺激することがわかりました。 褐色細胞は、脂肪細胞の一種で、エネルギー代謝に関係しています。通常の白色脂肪細胞…

ダイエットを始める前には、正しい姿勢を保つことが以外と大事になります！効率的なダイエットができるだけでなく、美しい姿勢や健康的なカラダを手に入れることができます！ まず、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。正しい姿勢とは、背骨が自然…

ダイエットを始める前には、正しい姿勢を保つことが以外と大事になります！効率的なダイエットができるだけでなく、美しい姿勢や健康的なカラダを手に入れることができます！ まず、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。正しい姿勢とは、背骨が自然…