今の時期こそ緑黄色野菜を食事に摂りましょう！腸のバリア機能が低下しているときは、ベータカロテンが含まれた食事を摂るといいと言われています。ベータカロテンは体内でビタミンAに変わり、肌や粘膜を健康に保つ役割があります。肌や粘膜が丈夫であれば、…

気温の変化が多い時、体が重く、だるく感じたらとうもろこしで体にたまった湿気を撃退！ まだ少し先の話になりますが、6月になると「湿邪」という体調不良に陥りやすいです。この時期は１年の中で雨の日が多い時期です。 雨による湿度の上昇と 体の冷え、天…