桃の様にキュッと引き上がったお尻になりたい！こう思う女性は多いのではないでしょうか？ でも皆さんお尻ケアできてますか？あなたのお尻は冷えてませんか？もし冷えてるなら要注意！！冷えがあるヒップでは下半身痩せは難しいです！下記の習慣が当てはまっ…

「塩分抜きダイエット」をご存知ですか？アイドル達も密かに行っているのがこのダイエットです！ 塩分抜きダイエットは体内の余分な塩分を排出することによって体重を減らすことを目的としたダイエット法です塩分は、余分に摂り過ぎると水分を体内に保持しむ…

急にですが最近ビタミン取れてますか？サプリでビタミンなら取ってます！という方も多いのではないでしょうか？ビタミンにも色々特徴があります疲れがちな今こそ取りたい栄養素そこでビタミンのそれぞれの働きをお伝え♪1. 免疫力の向上:ビタミンCやビタミンE…

もうすぐ秋の長雨シーズンですね雨の日が続く時期は、湿度が高くジメジメとしているため、体の不快感が増してしまいます。また、連日の雨で運動不足になりがちです。そんな時におすすめなのが「骨盤矯正」です。骨盤には、身体の重心が乗るため、身体のバラ…

高温多湿の夏。湿気で身体がしんどい関節が痛い…等色々な悩みが出やすいこの時期首の張りや痛みを感じる方も多いのではないでしょうか？肩こりは感じるけど首は何にも感じてないそういう方も多いかもしれませんしかしその首肩こりほっとくと慢性化するかも？…

ダイエットをしているとこんな疑問を持ったことはありませんか？「タンパク質って豆腐や肉魚以外に何かある？」皆様も豆腐やゆでたまごプロテインはご存知だと思いますでも以外と知られてないのが「練り物や魚介類」低カロリーかつ高タンパク質と嬉しい効果…

ダイエットをする時に気を付けたいのが、「加工食品」昔に比べてコンビニ等普及しており手軽に食材を買える時代よくコンビニでお買い物をする方は要注意！ダイエットをする際には加工食品の摂取を控えることが重要です当店でもダイエットコースをしているお…

今までダイエットに強い味方等、数々皆様にお伝えして来ました。しかしその逆の太りやすい食べ物はお伝えしてませんでした。「太りやすい食べ物ランキング」をご紹介！当てはまったあなたは危険かも…1. ハンバーガー：高脂肪・高炭水化物・高カロリーで、食…

痩せやすい身体になる方法を5つ紹介します！1. 運動すること身体を動かすことで、脂肪を燃焼させることができます。運動することで筋肉を鍛えることもできます。筋肉を鍛えることで、基礎代謝量を上げることができます。2. カロリーの摂取量をコントロールす…

皆さん大好きあの食べ物！今では身近に手軽に食べられる「フライドポテト」うちのお客様でも大好き！ダイエット中なのにうっかり食べてしまった…そんな方もいらっしゃいますでは何故ダイエットの大敵なのか？お伝えします！ フライドポテトは通常は高カロリ…

皆さま、こんにちは！朝晩はまだ肌寒いですが日中は暑いと感じる日もありますね。ここで気になるのが「寒暖差」私達もお客様によくこのワードを使います。そこで寒暖差が大きいとどうなるかお伝えしていきます！気温差が大きいと自律神経が過剰に働き大きな…

もうすぐ、暖かい時期がやって参ります！ 薄着になる季節に向けて骨盤矯正しませんか？ 【産後太りの原因】（1）ホルモンバランスの乱れ（2）筋肉の減少（3）食生活の乱れ（4）骨盤のゆがみ、開き（5）睡眠不足、ストレス 産後の体は想像以上のダメージを受…

痩せる食べ方にはコツがあります！ 1、漢方的に避けるべき食べ物エネルギーである「気」、栄養である「血」、そして潤いに変換する胃腸を弱らせてしまう食事は極力避ける！高糖質、高タンパク、油っこい、冷たいものは消化吸収しにくく、脾・胃(消化系)の機…

皆様体調崩さず年始スタートは出来ましたか？近年ブームにもなった「カレー」普段よく口にしているカレーに驚きのパワーがあるんです！あのイチロー選手もよく食べていたとされるメニュー。カレーの中に入っているターメリックに含まれている「クルクミン」…