極端なダイエットはリバウンドや健康に悪影響がでます。 ダイエットは食べる量ではなく食べる物を変える事です。今日はバランスのよい食事について紹介します！ 食事を抜くと栄養がないと勘違いした身体が脂肪を溜め込んでしまって、 体脂肪が増加したり筋肉…

ある研究によると、20歳から60歳まで人体の代謝率はほとんど変わらないそうです。 また、この結果が正しいのだとすれば、太ってしまったのは歳のせいではなく、日々の不摂生の積み重ねが理由ということとなります。 確かに３０歳を超えると生活習慣や環境（…

ココナッツオイルの効果について紹介します！ 海外のセレブから火が付き日本でも最近色々なメディアで紹介されているココナッツオイルは様々な効果が期待されます！ 1.脂肪燃焼のサポート。 2.腸の動きを整えるデトックス効果。3.抗酸化作用でアンチエイジン…