ダイエットをしているとこんな疑問を持ったことはありませんか？
「タンパク質って豆腐や肉魚以外に何かある？」
皆様も豆腐やゆでたまごプロテインはご存知だと思います
でも以外と知られてないのが
「練り物や魚介類」
低カロリーかつ高タンパク質と嬉しい効果が！
おでんの具材としても知られている具材達ですが
低カロリーかつ高タンパク質になってます^_^
たこ、はんぺん、牛筋はタンパク質5～10g
エネルギー30kcal程度で
高タンパク質低エネルギー食品としておすすめです
卵やだし巻き玉子、厚揚げ、がんも、ちくわには
タンパク質が牛筋と同等の5g前後含まれますが
エネルギーは65kcal程度とさらに低エネルギーな食品です
低カロリーで高タンパクな食材は減量をする上で
強い味方になりますよね♪
この他にもダイエットに関する話題がたくさんある
Mignonのホームページにも是非おいでください！
