「塩分抜きダイエット」をご存知ですか？
アイドル達も密かに行っているのが
このダイエットです！
塩分抜きダイエットは
体内の余分な塩分を排出することによって
体重を減らすことを目的としたダイエット法です
塩分は、余分に摂り過ぎると水分を体内に保持し
むくみや高血圧、脂肪の蓄積などの原因になります
そのため、塩分を控えることでこれらの問題を解消し
体重を減らすことができます
塩分抜きダイエットは
主に食事の中で塩分を控えることが基本です
具体的には、加工食品やコンビニ食
レストランでの外食などで摂取する塩分を控え
野菜や果物、魚や肉などの食品を積極的に摂取するようにしましょう
また、水分も控えめに摂取することで
余分な塩分を排出しやすくなります
ただし、塩分は体に必要な栄養素の一つでもありますので
必要な量を適切に摂ることが重要です
この他にもダイエットに関する話題をたくさん取り扱っている
Mignonのホームページにも是非どうぞ！
