有酸素と無酸素運動

「有酸素運動と無酸素運動」の違いについて

有酸素運動は、
酸素を使用し時間をかけて行う継続的な運動のこと。

無酸素運動は、
酸素を使用せず短時間で行う強度の高い運動のことです。

これらの大きな違いは、
それぞれの運動で使用するエネルギー源と考えられており
有酸素運動では脂肪酸、無酸素運動ではグルコースが主に利用されています。

皆さんも運動する時は意識してみて下さいね。

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