皆さん大好きあの食べ物！
今では身近に手軽に食べられる
「フライドポテト」
うちのお客様でも大好き！
ダイエット中なのにうっかり食べてしまった…
そんな方もいらっしゃいます
では何故ダイエットの大敵なのか？
お伝えします！
フライドポテトは
通常は高カロリー高脂肪高塩分であり
過剰な摂取は体重増加の原因となる可能性があります
加えて、フライドポテトは一般的に加工された食品であり
栄養価が低く、高糖質な油で調理されています
過剰なフライドポテトの摂取は、肥満、高血圧糖尿病などの
健康問題を引き起こすリスクがあります
糖質と脂質を同時に取る事が増量の原因とされています
他にもダイエットに関する情報が知りたい方は
Mignonのホームページもご覧になってください
皆さま、こんにちは！
朝晩はまだ肌寒いですが
日中は暑いと感じる日もありますね。
ここで気になるのが
「寒暖差」
私達もお客様によくこのワードを使います。
そこで寒暖差が大きいとどうなるかお伝えしていきます！
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き
大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感（けんたいかん）便秘、下痢（げり）
不眠などの様々な心身の不調をもたらします。
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。
わかりやすい例だと
ぎっくり腰になりやすかったり
首肩の辛さや痛みを感じる方も多数出てきます。
自立神経を整える為にも注意してあげて下さいね♪
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是非遊びに来てくださいね。
もうすぐ、暖かい時期がやって参ります！
薄着になる季節に向けて骨盤矯正しませんか？
【産後太りの原因】
（1）ホルモンバランスの乱れ
（2）筋肉の減少
（3）食生活の乱れ
（4）骨盤のゆがみ、開き
（5）睡眠不足、ストレス
産後の体は想像以上のダメージを受けています。
筋肉量が減って基礎代謝が落ちていたり、骨盤のゆがみや開きによる体形の崩れ、慣れない子育てで睡眠や食事が乱れたりと太りやすい環境が整ってしまっているのです。
開いている骨盤をしっかり閉じることで落ち込んでいた内臓が元の位置に戻り代謝を上げます。そうすることでヒップや太もも、お腹周りのサイズがダウン！ まずは骨盤を整えて、痩せやすいカラダを作っていきましょう(^^)
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痩せる食べ方にはコツがあります！
1、漢方的に避けるべき食べ物
エネルギーである「気」、栄養である「血」、そして潤いに変換する胃腸を弱らせてしまう食事は極力避ける！高糖質、高タンパク、油っこい、冷たいものは消化吸収しにくく、脾・胃(消化系)の機能を低下させ、様々な病気の要因に。
2、寝起きは温かいものを！
胃腸を整え、血流をよくするために、寝起きは温かいものを飲むこと。白湯でも好みのお茶でも。朝食のみそ汁でもOK。
3、穀類4:野菜4:動物性食品2
日本人の体質や気候環境(高温多湿)に合った理想的な食事＝日本の伝統的な和食。旬の野菜を中心にして、穀類4、野菜4、動物性食品2の割合にした食事がよく、腹八分目で食べる意識を！
4、生ではなく火を通す！
現代生活では夏でも体を冷やしがち。サラダではなく温野菜、冷や奴ではなく湯豆腐という風に、食べ物はなるべく火を通しましょう！
健康の基本はもちろん普段からの姿勢もありますが、主に「食養生」にあり、と言っても過言ではありません。
養生とは漢方で「そなえる生き方」の意味を表しますが、どんなに仕事や家事が忙しくても、食事は軽視してはいけません。
私たちが日々食べているものが、病気の原因になってしまうか、心も体も元気にしてくれるかは食べ方次第なのです^ ^
この他にも体の良い状態を保つための情報をたくさん載せています。
Mignonのホームページにも是非遊びに来てください。
皆様体調崩さず年始スタートは出来ましたか？
近年ブームにもなった
「カレー」
普段よく口にしているカレーに驚きのパワーがあるんです！
あのイチロー選手もよく食べていたとされるメニュー。
カレーの中に入っている
ターメリックに含まれている「クルクミン」には
強い抗酸化作用があります。
免疫力を低下させる大きな原因の一つは活性酸素
細胞を酸化させてしまう活性酸素は
免疫細胞や組織にダメージを与えてしまうのです
クルクミンの抗酸化作用で細胞の酸化が防げるため
免疫力アップが期待できます。
活性酸素とは
体を錆び付かせる悪い酸素の事です！
これが増えると老けやすくなったり代謝が悪くなったりと
様々なトラブルが生まれます
免疫アップや老化防止代謝アップにも良いみたいですね♪
身体を温めて代謝アップさせるのも効果的ですよ^ ^
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